Dice el diccionario que el trekking es una actividad que consiste en recorrer a pie largas distancias durante varios días, sin medios mecánicos y apartados del turismo convencional.
Trekking o senderismo
Podemos decir que los dos son lo mismo, simplemente una evolución del nombre por el tema de la globalización.
Hace años al tema de andar por la montaña era conocido como excursionismo o montañismo, y evolucionó hasta senderismo cuando se empezaron a señalizar los caminos.
Con los años, el termino trekking ha ido ganando terreno, por lo que hoy en día, cualquier excursión que dure varios días, se alarga y apartada de la civilización recibe el nombre de trekking.
Se caracteriza no solo por andar por el monte, si no por hacerlo reconectando con la naturaleza y con respeto hacia ella. Se puede practicar en cualquier parte del mundo ya sea por libre si tienes nociones de montañismo o en grupos organizados por empresas especializadas.
Beneficios para la salud del trekking
No sólo nos aportará beneficios a nivel físico, si no que también a nivel mental:
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Permite disfrutar del aire libre.
- Propicia la quema de calorías.
- Disminuye dolores provocados por la vida sedentaria que tan de moda está hoy en día.
- Tonifica los músculos gracias a sus largas caminatas y sus desniveles.
- Aumenta la satisfacción y reduce el estrés, ya que al estar en contacto con la naturaleza y lejos de ruidos, humos y aglomeraciones proporciona una paz mental sin igual.
Equipo para practicar trekking
Es importante tener el equipo adecuado para practicar cualquier trekking, y aunque no en todos usarás el equipo al completo, no está de más ir haciéndolo para que puedas disfrutar de los trekkings más complicados:
- Brújula para orientarte, ya que muchas veces no sabrás donde estás.
- Mapas de la zona del trek para no perderte.
- Ropa adecuada para cada zona. Debes tener en cuenta el frío, el calor, la lluvia, la humedad y los diversos factores climatológicos.
- Bastones, te ayudarán a avanzar con mayor facilidad y reducir el impacto en las rodillas.
- Buenas botas de trekking para asegurarte de disfrutar al máximo y no sufrir de dolor en los pies.
- Cuerdas si vas a hacer treks de máxima dificultad.
- Crampones si te vas a zonas con hielo.
- Navaja, un indispensable en la montaña.
- Cantimplora, es muy importante mantenerse hidratado y rellenar agua en las fuentes que encontrarás en el camino.
- Una buena mochila para llevar tus cosas. El tamaño variará en función de la distancia a recorrer.
- Tienda de campaña, ya que no siempre vas a encontrar un hotel o pensión donde dormir.
