Las Mejores Zapatillas de Trail Running del 2023 para Hombre y Mujer

Vamos a hablar de los mejores calzados para correr en senderos en el 2023. Correr en senderos variados y desafiantes es un descanso bienvenido de la monotonía de golpear el pavimento (o incluso peor, la cinta de una caminadora). Lo mejor de todo es que correr en senderos es un deporte muy fácil de empezar y solo requiere un equipo mínimo. A continuación, te presentamos nuestras mejores opciones de calzado para correr en senderos del 2023, que abarcan desde zapatos flexibles y ligeros para senderos suaves hasta diseños resistentes y estables para terrenos técnicos o montañosos. Para obtener más información, consulta nuestra tabla de comparación y consejos de compra a continuación de las selecciones.

Nuestra Selección de Zapatillas de Trail Running

Las Zapatillas de Trail Running Mejor Valoradas

Salomon Sense Ride 5

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  • Caída: 8 mm
  • Amortiguación: Media
  • Peso: 570 gr
  • Lo mejor: para correr a diario y en montaña.
  • Lo peor: no es la mejor en terrenos muy técnicos.

Si buscas un calzado para correr en senderos que pueda hacerlo todo, te encantará el Salomon Sense Ride 5. Este zapato es igualmente adecuado para carreras rápidas desde la puerta hasta el sendero, así como para distancias ultra largas e incluso terrenos técnicos de campo a través. Su rendimiento general no sorprende debido a su diseño versátil, que cuenta con una cantidad moderada de amortiguación (29.6 mm en el talón), una caja de dedos de generosas dimensiones, una caída de 8 milímetros estándar y una suela de goma Contragrip. Presenta una entresuela más suave y una suela exterior más duradera que el modelo anterior- se mantiene como un calzado consistentemente cómodo y de alto rendimiento para una amplia variedad de terrenos.

Aunque el Sense Ride 5 es versátil y adecuado para todo, no sobresale en una categoría específica. En comparación con calzados especializados como el Speedcross y el Ultra Raptor II, sacrificarás un poco de agarre y sensación del terreno en terrenos desafiantes. Además, no es tan suave y ligero como un calzado de máxima amortiguación como el Speedgoat. Pero si corres en senderos que no sean muy técnicos y no quieres gastarte de más, es una muy buena opción.

Las Zapatillas de Trail Running con mejor Amortiguación

Hoka Speedgoat 5

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  • Caída: 4 mm
  • Amortiguación: Alta
  • Peso: 580 gr
  • Lo mejor: estabilidad y comodidad.
  • Lo peor: demasiada amortiguación cuando quieres correr rápido.

El Hoka Speedgoat 5 es nuestra elección como el mejor calzado con máxima amortiguación para correr en senderos. Hoka ha construido su reputación en torno a calzados de carrera cómodos y con mucha amortiguación, y el Speedgoat 5, recientemente actualizado, es una excelente mejora al diseño popular. Con una entresuela gruesa (33 mm en el talón), el calzado ofrece máxima comodidad y protección para distancias largas, absorbiendo una buena cantidad de impacto en cada zancada.

Lo que más nos gusta del diseño es que el Speedgoat alcanza un equilibrio casi ideal entre comodidad, peso, protección y capacidad de respuesta, ya sea que corras distancias cortas o largas, rápido o despacio. La suela exterior agresiva es ligera pero adherente, con tacos sustanciales que se agarran bien en todo tipo de superficies, desde tierra seca y barro hasta rocas empinadas. Además, su caja de dedos de anchura media se adapta a una amplia gama de formas de pie, lo que lo convierte en uno de los calzados para correr más queridos en el 2023.

Las Zapatillas de Trail Running más Ligeras

Brooks Catamount 2

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  • Caída: 6 mm
  • Amortiguación: Media
  • Peso: 550 gr
  • Lo mejor: gran velocidad en senderos fáciles y técnicos.
  • Lo peor: poca amortiguación para largos senderos.

El Brooks Catamount 2 es nuestra elección como el mejor calzado ligero para correr en senderos. Aunque Brooks es más conocido en el mundo del trail running por su modelo Cascadia, que es muy querido tanto por corredores como por excursionistas, el moderno Catamount 2 ofrece una perspectiva completamente diferente de un calzado para correr en senderos. Su diseño ágil está pensado para recorrer distancias moderadas a gran velocidad. Importado del calzado de carretera Hyperion Tempo de Brooks, la entresuela ligera y sensible DNA Flash proporciona una sensación ágil bajo los pies, ideal para aumentar el ritmo y tener precisión en secciones difíciles del sendero. Además, el modelo «2» incorpora una nueva placa de propulsión SkyVault, que protege tus pies de las rocas y mejora la eficiencia en las subidas. Ya sea que estés recorriendo caminos de grava o enfrentándote a terrenos técnicos, el Catamount es un calzado veloz que te dará un gran rendimiento.

El Catamount 2 es una mejora significativa respecto a su primera versión, con una sensación más flexible y enérgica, un mejor ajuste gracias a la nueva parte superior de malla de ingeniería y un forro suave, además de un patrón de tacos rediseñado para obtener una mayor tracción en terrenos blandos. En resumen, es uno de nuestros calzados favoritos del año para distancias de aproximadamente 50 km o menos. Si buscas un calzado de alto rendimiento para días de carrera que pueda hacerlo todo, no busques más allá del Brooks Catamount 2.

Para Barro y Terrenos Blandos

Salomon Speedcross 6

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  • Caída: 10 mm
  • Amortiguación: Media
  • Peso: 600 gr
  • Lo mejor: perfectas en terrenos blandos como el barro o nieve.
  • Lo peor: en senderos establecidos no se adaptan bien.

El Salomon Speedcross 6 es nuestra elección como el mejor calzado para terreno blando y barro. Si bien el Speedgoat mencionado anteriormente es una excelente opción para redes de senderos bien establecidas, no es ideal para terrenos especialmente blandos, como barro y nieve. Para esas condiciones, necesitarás una suela exterior de goma completa (el Speedgoat utiliza una combinación de goma y espuma) con tacos relativamente largos y espaciados que se agarren al suelo en cada paso. En este sentido, el Speedcross 6 de Salomon es el estándar en esta categoría, combinando grandes tacos en forma de flecha de 5 milímetros con una parte superior de ajuste cómodo y seguro para un impresionante control a alta velocidad. Además, cuenta con una entresuela gruesa, un sistema de cordones de un solo tirón y un chasis resistente pero razonablemente ligero, lo que lo convierte en uno de los diseños de sendero más capaces, ya sea que corras sobre nieve, arena o hojas mojadas y barro espeso.

El Speedcross fue actualizado recientemente a la versión 6, y la última edición presenta una parte superior y suela exterior ligeramente renovadas con un peso ligeramente menor. Dicho esto, el Speedcross no es en absoluto un calzado generalista, y la mayoría de los corredores considerarán que sus tacos afilados y diseño agresivo son excesivos para senderos fáciles y caminos de grava. Sin embargo, para senderos forestales húmedos y rugosos, el Speedcross 6 está increíblemente diseñado para ello, incluso hasta los detalles como la parte superior de malla anti-residuos y la lengüeta con fuelle.

Zapatillas de Trail Running para Pies Exigentes

Altra Lone Peak 7

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  • Caída: 0
  • Amortiguación: Media
  • Peso: 620 gr
  • Lo mejor: si tienes el pie ancho o delicado es para ti.
  • Lo peor: si quieres andar rápido, igual te frustras un poco.

El Altra Lone Peak 7 es nuestra elección como el mejor calzado para pies anchos y/o sensibles. Si eres uno de los muchos corredores de senderos que sufren puntos de presión, rozaduras y ampollas debido a zapatos mal ajustados, este calzado es para ti. Popularizado por el movimiento del «barefoot running» (correr descalzo), el Lone Peak de Altra con cero caída en el talón es, sin duda, el calzado de sendero más ergonómico y cómodo del mercado. Con una base plana y una caja de dedos extra espaciosa, el Lone Peak permite que el pie se mantenga en su posición natural y separada, lo cual es una gran noticia para corredores con pies anchos o aquellos con pies especialmente sensibles. Hemos recomendado este calzado a docenas de amigos y conocidos que no han tenido éxito con calzados más tradicionales y hasta ahora, nadie ha quedado descontento.

El nuevo Lone Peak 7 presenta una revisión bastante significativa, con una parte superior sin costuras y plástico envolvente en el talón para una mayor estabilidad. El resultado es una sensación más segura y firme, que muchos usuarios agradecerán, ya que versiones anteriores del Lone Peak han sido criticadas por ser demasiado espaciosas e inestables, especialmente en terrenos irregulares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el diseño de cero caída no es para todos, y aquellos acostumbrados a un calzado para senderos más típico pueden encontrar que el Lone Peak es un poco pesado, con una amortiguación insuficiente (solo obtienes 25 mm en la entresuela) y sin soporte para el arco del pie. Además, no hemos tenido una gran suerte con la durabilidad del Lone Peak, aunque la parte superior sin costuras y la resistente puntera del modelo 7 deberían resolver muchos de los problemas de deslaminación que se presentaban en versiones anteriores.

Las Zapatillas de Trail Running para terrenos Rocosos

La Sportiva Ultra Raptor II

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  • Caída: 9 mm
  • Amortiguación: Media
  • Peso: 710 gr
  • Lo mejor: protege muy bien el pie y tobillo, con muy buen agarre en rocas.
  • Lo peor: pueden pesar demasiado para usarlas habitualmente.

El La Sportiva Ultra Raptor II es nuestra elección como el mejor calzado para terrenos rocosos. Para este estilo de «carrera», necesitarás un calzado robusto que priorice una tracción sólida, que cuente con protección envolvente y que sea suficientemente firme y de apoyo para tener confianza en terrenos técnicos. La Sportiva Ultra Raptor II destaca en todos estos aspectos, y es uno de los modelos más establecidos en la línea de calzado de montaña de la marca. Sus puntos destacados incluyen la goma increíblemente adherente FriXion XF 2.0, una protección contra rocas de longitud completa y generosos refuerzos en la puntera y el talón, así como una parte superior ajustada tipo calcetín que brinda una sensación cercana y segura.

Si tu versión de «trail running» incluye más senderos individuales que terreno de montaña, es probable que prefieras un calzado más ligero y flexible, como el Sense Ride 5 mencionado anteriormente. Para misiones rápidas y ligeras en terrenos que de otro modo requerirían un calzado de aproximación o botas de montaña livianas, el Ultra Raptor II de La Sportiva es difícil de superar.

Review de las Ultra Raptor II

Cómo Elegir un Calzado para Correr en Senderos

Seleccionar el mejor calzado para correr en senderos no es tarea fácil y dependerá de una variedad de factores, incluido el estilo de carrera (terreno, distancia y velocidad) y tus preferencias personales (sensación y ajuste deseado). Solíamos pensar que sería útil para nuestros lectores tener nuestras elecciones divididas en categorías, como una especie de «tú nos dices qué tipo de senderos corres y nosotros te diremos qué usar». Pero luego analizamos nuestras propias elecciones de calzado. Constantemente optábamos por un calzado para «senderos fáciles» en carreras por montañas (el Salomon Sense Ride) y nos quejábamos de nuestro calzado para «senderos escabrosos», el La Sportiva Jackal, en senderos embarrados (los tacos de 3.5 mm son excelentes en rocas, pero terribles en terreno húmedo). Al final, nos dimos cuenta de que la mayoría de los calzados para correr no se ajustan a categorías definidas, y que se trata mucho más de la sinergia entre los calzados, el terreno y el corredor. Sin embargo, aún hay varias pistas que pueden ayudarte a reducir tus opciones, las cuales exploraremos en detalle a continuación. La mayoría de los calzados para correr en senderos ofrecen un rendimiento general para una variedad de terrenos.

Peso

Damos alta prioridad al peso al considerar un calzado para correr en senderos. En 2023, nuestras selecciones varían desde 1 libra 1 onza para el Hoka Zinal hasta 1 libra 9 onzas para el La Sportiva Ultra Raptor II. Los calzados más ligeros, como el Zinal, se sienten extremadamente livianos en tus pies (genial para la velocidad), mientras que los calzados más pesados presentan máxima amortiguación o son súper resistentes y están diseñados para explorar terrenos fuera de sendero. No es de sorprender que cada diseño tenga sus compromisos: las opciones más ligeras carecen de protección y soporte general, mientras que los diseños como el Ultra Raptor II pueden resultar bastante voluminosos en senderos fáciles. En general, encontramos que el punto óptimo suele estar en el medio: esto normalmente te brinda suficiente protección y soporte para distancias largas sin sentirte lento. Los corredores que priorizan la velocidad querrán elegir un calzado ligero.

Tracción

No todos los calzados para correr en senderos son iguales, y la tracción es uno de los aspectos donde vemos más variación. En general, el nivel de agarre proporcionado seguirá de cerca las categorías mencionadas anteriormente. Los calzados para senderos fáciles cuentan con una combinación de goma en la suela y mediasuela expuesta, lo que les confiere una sensación ligera y elástica, pero sufre especialmente en rocas resbaladizas, raíces y barro. Por otro lado, aquellos diseñados para senderos escabrosos suelen tener una suela de goma completa para una tracción similar a la de los calzados de aproximación en terrenos montañosos (piensa en nieve, saltos entre rocas y piedra suelta). Los calzados todo terreno se encuentran en algún punto intermedio y son una excelente opción de término medio para la mayoría de los objetivos de carrera en senderos.

Al examinar más detenidamente los detalles de la tracción, el compuesto de goma de la suela, la profundidad de la huella y el diseño de la misma, juegan un papel importante en maximizar el agarre. Comenzando con el compuesto de goma, los calzados que cuentan con goma adherente similar a la de los calzados de aproximación, como el La Sportiva Ultra Raptor II o el Jackal II, destacan en rocas, mientras que aquellos que tienen un tacto más suave y maleable suelen tener un mejor desempeño en barro. En segundo lugar, la profundidad de la huella (o altura de los tacos, definida por la altura de los tacos en milímetros) no se incluye en las especificaciones de muchos fabricantes, pero puedes hacerte una buena idea del tamaño al observar una imagen de la suela. Tacos altos, como los que encontrarás en el Salomon Speedcross, proporcionan un excelente agarre en terreno suelto, pero el perfil elevado tiene un impacto negativo en la estabilidad. Por último, el diseño de la huella debe considerarse: los tacos ampliamente espaciados y altos con un compuesto blando superarán a los tacos estrechamente espaciados y bajos, y a la goma adherente, en barro, y al contrario suele ser cierto en roca o terreno compacto.

Amortiguación (Altura de la Entresuela)

Un área en la que los fabricantes han tratado de diferenciarse es la cantidad de amortiguación que proporcionan sus calzados. Conocido como «altura de la entresuela», que es la altura medida desde donde el pie se encuentra dentro del calzado hasta el suelo, los modelos de calzados para correr en senderos varían desde muy delgados hasta muy acolchados. Los diseños minimalistas solo tienen una pequeña cantidad de espuma EVA en la entresuela, lo que los hace extremadamente ágiles y brinda una sensación cercana del terreno. Pero la desventaja es la posibilidad de que los pies se cansen mucho a medida que aumentan las millas recorridas. Por otro lado, los calzados con amortiguación máxima de marcas como Hoka y Nike (el Hoka Speedgoat 5 tiene 33 mm de amortiguación en el talón) nos recuerdan mucho a una bicicleta de montaña: el paseo es suave y apenas sientes el suelo debajo, pero hay una mayor desconexión entre tú y el sendero (y su altura puede hacerlos propensos a volcar).

Ambos estilos, minimalistas y de amortiguación máxima, tienen sus méritos y fanáticos leales, pero al final, la mayoría de los corredores están más contentos en algún punto intermedio. Calzados como el Salomon Sense Ride y el Topo Athletic MTN Racer son elásticos y tienen suficiente amortiguación para mantener tus pies cómodos en terrenos difíciles y para distancias largas, pero no son demasiado altos para comprometer la estabilidad y confianza. No es casualidad que la mayoría de los calzados que hemos enumerado anteriormente ofrezcan una cantidad moderada de amortiguación.

Caída del Talón a los Dedos

Como su nombre indica, la caída del talón a los dedos es la diferencia en la altura del calzado, desde donde se encuentra el pie, desde el talón hasta los dedos. Esta característica apenas estaba en el radar de las personas fuera de la comunidad de corredores apasionados hasta que la moda de las caídas de cero se popularizó hace algunos años. Muchos calzados todo terreno tienen una caída en el rango de 4 a 8 milímetros, lo que puede funcionar bien tanto para corredores que aterrizan en el talón como en el mediopié. Los calzados verdaderamente de caída cero tienen una diferencia de 0 milímetros (Altra es líder en este departamento), lo que fomenta un punto de aterrizaje en el mediopié o antepié. Y muchos modelos para senderos escabrosos tienen las caídas más pronunciadas, a menudo de 8 a 10 milímetros.

Estabilidad

Tratar de moverse rápido sobre terrenos accidentados con un par de zapatillas bajas y ligeras puede parecer como pedir una lesión (y puede ocurrir), pero las zapatillas de trail running de hoy en día ofrecen un paseo estable que resiste los giros de tobillo. Todo comienza con una plataforma sólida, lo suficientemente ancha y rígida como para soportar impactos fuertes en terrenos irregulares (esta plataforma es más pronunciada en una zapatilla altamente estable como la Topo Athletic MTN Racer 2 o la Altra Lone Peak). El chasis, que es el perímetro de la base del zapato, se refuerza en los calzados para trail running para crear esa base sólida. Además, algunos zapatos incluyen un vástago, que es una pieza semirrígida de plástico o nailon que se coloca entre la entresuela y la suela exterior para mayor rigidez. Por último, algunos fabricantes crean lo que equivale a un exoesqueleto parcial de plástico alrededor del talón para una mayor estructura y protección contra giros de tobillo. La rigidez y estabilidad relativa de un calzado generalmente se correlacionarán con su uso previsto: una zapatilla orientada a la montaña, como la La Sportiva Ultra Raptor II, es más rígida y tiene más estructura, mientras que las opciones para senderos fáciles son más flexibles y cómodas desde el principio.

Impermeabilidad

La lluvia y las condiciones húmedas no impiden que la mayoría de los corredores de trail salgan, pero los pies mojados pueden ser una razón importante para regresar a casa temprano. Por esta razón, muchos de los zapatos mencionados anteriormente están disponibles en versiones impermeables, que cuentan con una membrana impermeable y transpirable (generalmente Gore-Tex) entre el tejido exterior y el forro interior del zapato. Estos zapatos generalmente pesan algunas onzas más por par y cuestan entre $15 y $40 más, pero la impermeabilidad es muy efectiva y especialmente tiene sentido en climas fríos, cuando los pies mojados se convierten rápidamente en pies fríos.

Dicho esto, no somos grandes fanáticos de las zapatillas de trail running impermeables, por varias razones. Nuestra principal queja es que las membranas impermeables tienen un impacto significativo en la transpirabilidad, lo que crea una situación propicia para pies sudorosos. Además, el tiempo de secado se ve afectado, ya que no hay forma de que el agua (o el sudor) salga una vez que está adentro. Además, aunque protegen contra charcos y arroyos bajos, las zapatillas impermeables no evitan que el agua entre por el tobillo. Al final, podemos entender el atractivo para las estaciones intermedias o el invierno, pero para la mayoría de los corredores, los compromisos simplemente no valen la pena. Y si deseas agregar protección impermeable sin un calzado nuevo, recomendamos encarecidamente los calcetines impermeables (como los de la marca Rocky), que son fáciles de quitarse y guardar en tu mochila durante largos tramos de sendero seco. Para obtener más información sobre este tema, consulta nuestro artículo: ¿Necesitas Zapatillas de Senderismo Impermeables? Incluso en condiciones húmedas, generalmente preferimos un calzado sin impermeabilidad.

Transpirabilidad

Un pie sudoroso es un pie incómodo, y lo último que deseas es pensar en eso mientras te esfuerzas en subir una cuesta empinada. Por lo tanto, la capacidad de ventilación de un calzado es uno de los factores más importantes para los corredores. El malla de nylon es un material común utilizado en las zapatillas de trail running por el obvio beneficio de una mayor transpirabilidad. Para mantener la durabilidad, muchos fabricantes utilizan una combinación de tejido resistente y delgado para resistir desgarros y permitir el flujo de aire. Y como hemos descubierto, algunos son más efectivos que otros. Al comparar un par de zapatillas populares, el Altra Lone Peak y el Hoka Speedgoat, hemos encontrado que el diseño con más malla del Speedgoat es mejor para carreras largas en el calor del verano, mientras que el material sintético más sustancial del Lone Peak puede resultar más cálido.

Protección para los Dedos del Pie

El trail running naturalmente te lleva a terrenos mucho más desafiantes y potencialmente peligrosos que los que encontrarás en la ciudad. Por lo tanto, querrás algo de protección adicional en la construcción de tu zapatilla. Casi sin excepción, las zapatillas de trail running tienen algún tipo de protección para los dedos del pie, generalmente en forma de una cubierta o puntera de goma capaz de absorber impactos directos. Debido a la intención ligera de una zapatilla de trail, la protección para los dedos del pie no es tan sustancial como la de una bota de senderismo, pero debería evitar que tus dedos se pongan morados y azules si accidentalmente pateas una roca o raíz en el sendero.

Placas de Protección contra Rocas

De manera similar a como una puntera protectora te aísla de rocas afiladas u otros desechos del sendero, muchas zapatillas de trail incluyen placas de protección contra rocas ligeras que se insertan entre la entresuela y la suela exterior. Estas placas varían en grosor, cobertura y materiales, desde una delgada y flexible espuma ESS debajo de la parte delantera del pie hasta una rígida pieza de TPU. Cuánta protección se necesita depende de las preferencias personales y el terreno por el que correrás (más kilómetros en senderos difíciles requerirán una protección más resistente), pero en general, encontramos que las placas de protección contra rocas son una gran característica. Son discretas, minimizan la fatiga del pie y solo agregan un pequeño peso adicional.

Sistemas de Cordones

Los cordones son fáciles de pasar por alto, pero desempeñan un papel fundamental en la comodidad del calzado. La mayoría de los zapatos utilizan un método de cordones estándar, pero marcas como Salomon están haciendo las cosas de manera un poco diferente con su sistema de cordones «Quicklace» de un solo tirón en sus zapatillas de trail running. Nos encanta este diseño en el Salomon Speedcross 6 y el Sense Ride por su facilidad de uso y rapidez. Solo requiere un tirón y luego puedes guardar el exceso de cordones y olvidarte de ellos. Hemos descubierto que los cordones se mantienen extremadamente bien, incluso mejor que algunos juegos tradicionales. Sin embargo, hay un posible inconveniente. Para aquellos con pies sensibles que necesitan personalizar el ajuste alrededor de ciertas partes de los pies, no hay realmente una solución con el diseño de cordones rápidos. Los cordones se ajustarán igual de apretados en toda la longitud de tu pie. En consecuencia, recomendamos evitar los cordones rápidos si a menudo ajustas tus cordones para obtener el ajuste perfecto.